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Tips para bajar el estrés en el trabajo


Hablar de estrés hoy en día, es hablar de uno de los “males” más frecuentes a nivel mundial. Y si bien, aún está muy subestimado, el estrés suele ser el principal desencadenante de una gran cantidad de enfermedades. ¿Cuáles son las causas? La lista podría ser infinita, pero, sin duda, que una de las causas más común, lo es el trabajo.

¿Tienes un trabajo que no te gusta? O ¿te gusta tu trabajo, pero sientes que estás sometido a mucha presión? Sea cual sea tu caso, hoy compartiremos algunos tips que rápidamente te ayudarán a salir de esa situación que tanto te angustia.

Bajar el estrés en 4 pasos

Pasos para atacar y superar con éxito al estrés laboral:

1.Darle el justo valor al trabajo

Dependiendo de la personalidad de cada uno, será la forma en que asumamos y nos afecte el trabajo. Supongamos que estamos en el caso de que no te guste tu trabajo. Además, tienes a un jefe un tanto insoportable y, el salario no te es del todo suficiente. Es probable que en más de una ocasión te haya dado ganas de dejar ese trabajo, ¿verdad? Pero sabes que por ahora no puedes. ¿Qué hacer? Darle el justo valor al trabajo. Piénsalo como un medio que actualmente te permite cumplir con tus compromisos y llevar una vida digna. Pero no lo proyectes como lo esencial de tu vida y, mucho menos lo veas como una situación definitiva.

2.Educa a tus emociones

Si hay algo que suele costarnos a los seres humanos, es controlar a nuestras emociones. Para lograrlo, primero hay que conocerlas y, para ello, hay técnicas que son muy efectivas. En otro de nuestros artículos, le dedicamos un gran espacio a este aspecto. Pero veamos aquí un ejemplo sencillo: Leer más

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Las 5 decisiones más difíciles en la vida de los emprendedores


Lograr a tener tu primera empresa es todo un logro, pero ya que la tienes en manos, el camino por recorrer ahora es largo. Esto se ve día a día, a la hora de tomar decisiones, ¿Quién no las ha tenido?, dirigir el curso a donde ir, no es tarea fácil. En la vida de cualquier CEO o emprendedor tocan muchas veces a la puerta.

Desde el simple despido de un empleado, hasta la ruda tarea de saber cuánto capital hay que invertir se ponen en juego durante la carrera de un emprendedor. No importa si vas a comenzar, o ya tienes tiempo en el área, siempre estarán ahí, y en ocasiones, se repetirán más de una vez.

Lo mejor que podrás hacer será aprender de tu experiencia, y en cuanto tengas que volver a repetir una acción, ya sabrás en que forma actuar. ¿Quieres conocerlas para que estés preparado ante su llegada? Aquí tenemos las 5 decisiones más difíciles en la vida de los emprendedores.

  1. Dejar atrás el hecho de ser un asalariado

Un nuevo comienzo, sin duda una de las decisiones más duras en el momento que ya has iniciado a ser un emprendedor. Las comodidades de ser un asalariado deben dejarse atrás para poner en marcha un nuevo proyecto, del cual, tienes la certeza que será esa “renovación” en tu vida.

La incertidumbre se acentúa en este primer paso, y es bastante entendible. Antes de realizar tu jugada, analiza bien las variables. Entre ellas, conocer tus prioridades, el presupuesto con el que cuentas, y en el caso tal de que quieras adentrarte en algún ámbito en específico, identificar tus competidores.

Dominar o al menos, conocer en cierto nivel dichos factores te ayudarán a tener mucho más fácil la toma de decisiones.

  1. Determinar cuándo y cuánto debe invertir en su empresa

Cuando ya has dado el siguiente paso, y te has despojado del trabajo “común” se torna un poco más fácil el camino. ¡Oh, pero ahora te das cuenta de todo el peso que en realidad tenía tu jefe encima!, es hora de invertir. ¿Qué cómo debo determinar el monto y cuando hacerlo? Bienvenido a una de tus más duras decisiones.

Soltar tu dinero hacia un elemento del que no se tiene certeza segura si volverá nuevamente a tus finanzas, es un riesgo claro. Como buen nuevo emprendedor, el momento oportuno debe no ser tomado a la ligera y deberás incluir en tu plan inversiones de bajo riesgo, en un principio, para luego hacer las que ameriten un poco más de capacidad analítica y estudios especializados antes de acatarlas. Leer más

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IRS: La fecha limite para llenar los impuestos es Abril 18, 2017


El IRS tiene la siguiente nota sobre como pedir extensiones o prorrogas para llenar su planilla de impuestos antes del 15 de Abril (Cual para el 2017 es el 18 de Abril).  A parte de las siguientes prorrogas automáticas, tenga pendiente de que la fecha límite para llenar la planilla de impuestos es más importante para las personas que deben impuestos.  Si usted no debe impuestos o espera un reembolso este año, puede llenar cuando quiera ya que la multa por no llenar y/o no pagar a tiempo sus impuestos solo aplica para las personas que deben dinero.  Asi que si usted espera un reembolso, tiene una extensión hasta tres años, ya que después de tres años cualquier dinero que el IRS le tenga que devolver se van con la nave del olvido.

Algunos contribuyentes califican para prórrogas automáticas

A pesar de que 18 de abril es el plazo de presentación de impuestos para la mayoría de la gente, de acuerdo con el Servicio de Impuestos Internos (IRS) algunos contribuyentes en situaciones especiales califican para más tiempo sin tener que pedirlo.

Los contribuyentes en zonas de desastre declaradas por el presidente y los miembros de la milicia que sirven en una zona de combate y los estadounidenses que viven y trabajan en el extranjero obtienen más tiempo para presentar sus declaraciones y pagar los impuestos adeudados. A continuación se presentan los detalles de cada una de estas disposiciones especiales de ayuda tributaria.

Víctimas de desastres naturales

Los contribuyentes en varias localidades de área de desastre (en inglés) califican para más tiempo para presentar sus declaraciones de impuestos y pagar los impuestos adeudados. Actualmente, los contribuyentes en partes de Georgia y Mississippi tienen hasta el 31 de mayo de 2017, para presentar y pagar, mientras que aquellos en partes de Louisiana tienen hasta el 30 de junio de 2017, para presentar y pagar. Estas prórrogas también se aplican a otras acciones relacionadas con impuestos, incluida la fecha límite para contribuir a un acuerdo de retiro individual (IRA). El IRS automáticamente proporciona prórrogas a cualquier persona que vive en estas áreas por lo que no hay razón para que estos residentes se comuniquen con el IRS para solicitarlas.

El IRS generalmente proporciona alivio, incluyendo posponer los plazos de presentación y pago, a cualquier área cubierta por una declaración de desastre para asistencia individual emitida por la Agencia Federal para el Manejo de Emergencias (FEMA, por sus siglas en inglés). Entre otras cosas, este alivio incluye prórrogas para los trabajadores de rescate, empresas en el área de desastre y cualquier persona cuyos archivos de impuestos se encuentran en la zona de desastre. Para obtener detalles sobre el alivio disponible e información acerca de cómo aprovecharlo, visite la página de Alrededor de la Nación en IRS.gov.

Contribuyentes en área de combate

Los miembros de la milicia y el personal de apoyo elegible que actúa en una zona de combate tienen al menos 180 días después de abandonar la zona de combate para presentar sus declaraciones de impuestos y pagar los impuestos adeudados. Esto incluye a los que sirven en Irak, Afganistán y otras localidades de zona de combate. Se puede encontrar una lista completa de las localidades designadas de zona de combate en la Publicación 3, Guía de Impuestos para Fuerzas Armadas (en inglés), en IRS.gov. Leer más

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Si Trabajas en Condiciones Extremas y Peligrosas, Puedes Quejarte (Estados Unidos)


Los estándares de la OSHA son regulaciones que describen los métodos que los empleadores deben usar para proteger a sus empleados contra peligros y riesgos. Hay estándares de la OSHA para la construcción, la agricultura, las operaciones marítimas, y la industria general. Esta última categoría son los estándares que aplican a la mayoría de los sitios de trabajo. Estándares limitan la cantidad de productos químicos peligrosos a los cuales trabajadores pueden ser expuestos; requieren el uso de ciertas prácticas y equipos seguros; y requieren que los empleadores supervisen peligros y guarden informes de las lesiones y enfermedades en el sitio de trabajo. Ejemplos de los estándares de la OSHA incluyen requisitos para: proporcionar protección de caídas; prevenir el derrumbamiento de excavaciones; prevenir algunas enfermedades infecciosas; asegurarse que los trabajadores entren a espacios encerrados seguramente; prevenir que los empleados estén expuestos a sustancias nocivas como el amianto; poner guardas en las máquinas; proveer respiradores u otro equipo de seguridad; y proveer entrenamiento para ciertos trabajos peligrosos.

Los trabajadores, o sus representantes, pueden hacer una queja y pedir a la OSHA que realice una inspección de su sitio de trabajo si creen que hay un peligro serio o su empleador no está cumpliendo con los estándares de la OSHA. Un trabajador puede decirle a la OSHA que mantenga su identidad confidencial. Es una violación de la Ley OSHA que un empleado sea despedido, degradado, transferido, o discriminado en cualquiera manera por hacer una queja o ejercer otros derechos de la OSHA.

Usted puede hacer una queja por Internet; baje el formulario y envíelo por correo o fax a la oficina de la OSHA más cercana; o llamando al 1-800-321-OSHA (6742). La mayoría de las quejas enviadas por el Internet se pueden resolver informalmente por el teléfono con su empleador. Las quejas escritas que son firmadas por un trabajador o su representante y enviadas a la oficina de la OSHA más cercana tienen mayor probabilidad de resultar en una inspección de OSHA en su sitio de trabajo.

Cuando llega el inspector de la OSHA, los trabajadores y sus representantes tienen el derecho a:

  • Estar presente durante la inspección.
  • Hablar con el inspector de la OSHA en privado.
  • Tomar parte en reuniones entre el inspector y el empleador antes y después de la inspección.

Cuando no hay un representante de la unión o del empleado, el inspector de la OSHA debe hablar confidencialmente con un número razonable de trabajadores durante el curso de la inspección.

Cuando un inspector encuentra violaciones de los estándares de la OSHA, o peligros serios, la OSHA puede emitir citaciones y multas. Una citación incluye los métodos que un empleador puede usar para arreglar el problema, y la fecha cuando estas acciones correctivas deben estar completas. Los trabajadores sólo tienen el derecho a cuestionar la fecha cuando el problema tiene que estar resuelto . Pero empleadores tienen el derecho a disputar si hay una violación, o cualquier otra parte de la citación. Los trabajadores o sus representantes deben notificar a la OSHA si quieren estar involucrados en el proceso de apelación, si el empleador cuestiona una citación.

“Si usted envía una queja solicitando una inspección de la OSHA, usted tiene el derecho a recibir una copia de los resultados de la inspección de la OSHA y pedir que estos sean revisados si la OSHA decide no emitir citaciones.”

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